Toda Delicada

         

       3 SUCOS NUTRITIVOS PARA O VERÃO

                                        Olá meus amores, tudo bem com vocês?

Hoje o post está mega legal, delicioso e nutritivo hahaha. Vamos falar de coisa boa né. Verão é MARAVILHOSO, mas não devemos esquecer de nos cuidar, e hoje eu separei 3 sucos nutritivos e saudáveis para esse verão, vamos conferir?

Suco de abacaxi com couve e hortelã

Ingredientes:

– 1/2 abacaxi (887g)

– 4 xícaras (chá) de água filtrada (960ml)

– 2 folhas de couve (40g)

– 1 ramo de hortelã (2g)

Preparo:

Higienize as folhas de couve e hortelã, descasque o abacaxi e corte em fatias. Em um liquidificador, coloque o abacaxi, a água, a couve, e as folhas de hortelã e bata tudo. Coe o suco e adoce, se necessário.

Suco da casca do abacaxi

Ingredientes:

– 4 xícaras (chá) de casca de abacaxi picada (520g)

– 3 xícaras (chá) de água (720ml)

Preparo:  

Em uma panela, coloque as cascas do abacaxi para cozinhar com a água, até ficarem macias. Retire do fogo e espere esfriar. Coe e misture com o chá. Adoce a gosto. Sirva gelado.

Smoothie de verão

Ingredientes:

– 1 polpa de maracujá (100g)

– 1 polpa de morango (100g)

– 1 iogurte natural desnatado congelado (200g)

– 1 colher (sopa) de hortelã picada (2g)

– 1 colher (sopa) de granola (8g)

– 3 colheres (sopa) de mel (54g)

Preparo:

Bata no liquidificador as polpas com iogurte, a hortelã, a granola e o mel até ficar cremoso

E aí meus amores gostaram? Contem aqui se vocês vão fazer, bora se cuidar e ficar ainda mais linda (o) para esse verão. Um beijo e até mais <3